Начать бегать? Легко!
Не думай о дистанции, темпе, скорости. Все это потом.
Слушай инструкции и беги так, как тебе комфортно.
Не фокусируйся на технике бега. Самое важное сейчас выйти из дома и начать бегать.
Наша цель — увеличить продолжительность бега. Остальное сейчас не важно.
Что есть в программе:
План тренировки разбит на 4 уровня:
Продолжительность каждого уровня — 4 недели, по 3 занятия в неделю.
5 причин начать бегать:
Давай бегать вместе!