Всё что вам нужно — это скамья и штанга.
Штанга — лучший способ поддержания формы и увеличения объема мышц в домашних условиях.
С программой вы получите всё необходимое:
+ Готовый план тренировки
+ Иллюстрации для каждого упражнения
+ Голосовое сопровождение
+ Регулировка нагрузки
+ Подробная история занятий
+ Красивое, подтянутое тело и крепкие мышцы
Совет:
Начните с небольшого веса, дайте телу окрепнуть.
Когда тренировки станут легкими, увеличьте вес штанги или сократите время отдыха.