Начать бегать? Легко!
Не думай о дистанции, темпе, скорости. Все это потом.
Слушай инструкции и беги так, как тебе комфортно.
Не фокусируйся на технике бега. Самое важное сейчас выйти из дома и начать бегать.
Наша цель — увеличить продолжительность бега. Остальное сейчас не важно.
Что есть в программе:
- персональный тренер по бегу
- готовый план тренировки для начинающих
- подробная статистика каждой тренировки
- отслеживание пройденного расстояния
- GPS-маршрут каждой тренировки
- встроенный шагомер
- счетчик калорий
План тренировки разбит на 4 уровня:
- Уровень 1. Цель: 20 минут бега.
- Уровень 2. Цель: 30 минут бега.
- Уровень 3. Цель: 40 минут бега.
- Уровень 4. Цель: 60 минут бега.
Продолжительность каждого уровня — 4 недели, по 3 занятия в неделю.
5 причин начать бегать:
- снижение веса
- поддержание спортивной формы
- повышение выносливости
- укрепление мышц
- ускорение обменных процессов
Давай бегать вместе!