Твой персональный фитнес тренер.
Силовые тренировки:
- 50 подтягиваний
- 50 подъемов ног в висе
- 100 бёрпи (бурпи)
- 100 отжиманий на брусьях
- 150 отжиманий от пола
- 150 обратных отжиманий
- 150 подъемов ног лежа
- 200 скручиваний на пресс
- 250 приседаний
- планка 500 секунд
- 1000 прыжков со скакалкой
План силовых тренировок рассчитан на 1 год при занятиях 3 раза в неделю.
Круговые тренировки:
- Верхняя часть тела
- Идеальный пресс
- Нижняя часть тела
- На улице ( турник и брусья )
- можно создавать свои круговые тренировки (суперсеты)
Для круговых тренировок рекомендуемый фитнес план — 30 дней.
Что есть в программе:
- автоматический выбор плана тренировки в зависимости от твоего уровня
- гибкая настройка расписания тренировок
- напоминания, чтобы не пропустить тренировку
- подробная статистика
- счетчик калорий, потраченных за тренировку
- максимально простой и понятный интерфейс
- настраиваемый таймер отдыха между упражнениями
- ручной ввод результатов
- синхронизация с Google Fit
- резервное копирование на Google Drive