AxiomRun

Начать бегать? Легко!

Не думай о дистанции, темпе, скорости. Все это потом.
Слушай инструкции и беги так, как тебе комфортно.

Не фокусируйся на технике бега. Самое важное сейчас выйти из дома и начать бегать.

Наша цель — увеличить продолжительность бега. Остальное сейчас не важно.

Читать далее «Начни бегать»

Пилатес — это форма упражнений с низкой нагрузкой, целью которых является укрепление мышц и одновременно улучшение осанки и гибкости.

Возможно, это станет вашей любимой тренировкой.

Читать далее «Пилатес»

Разгони метаболизм и сожги жир!
Это займет всего 4 минуты.

Табата — это высокоинтенсивный интервальный тренинг:

• 20 секунд интенсивной тренировки
• 10 секунд отдыха
• повторить 8 раз

Читать далее «Табата»

Всё что вам нужно — это пара гантелей.

Гантели — лучший способ поддержания формы и увеличения объема мышц в домашних условиях.

С программой вы получите всё необходимое:

+ Готовый план тренировки
+ Иллюстрации для каждого упражнения
+ Голосовое сопровождение
+ Регулировка нагрузки
+ Подробная история занятий
+ Красивое, подтянутое тело и крепкие мышцы

Совет:
Начните с небольшого веса, дайте телу окрепнуть.
Когда тренировки станут легкими, увеличьте вес гантелей или сократите время отдыха.